Life coaching
Wspieram w podejmowaniu życiowych decyzji, odzyskiwaniu sprawczości i budowaniu zmian, które mają sens – dla Ciebie, nie dla świata dookoła.
Na czym polega
life coaching?
Kiedy
sięgnąć po
Life coaching?
Masz poczucie, że to nie jest życie, którego naprawdę chcesz
Niby wszystko jest w porządku, ale brakuje radości, lekkości lub poczucia sensu w życiu.
Masz wrażenie, że spełniasz oczekiwania innych kosztem siebie
Rodzina, praca, zobowiązania: „wszyscy są zaopiekowani”, a Ty zostajesz na końcu.
Robisz wszystko dobrze, ale czujesz, że nigdy „dość dobrze”
Każdy sukces cieszy krótko, porażka boli długo, a odpoczynek budzi poczucie winy.
Czujesz, że brakuje Ci pewności siebie
Pojawia się w relacjach, w rozmowach zawodowych, przy podejmowaniu decyzji, stawianiu granic, proszeniu o pomoc czy mówieniu „nie”.
Stójdziesz na rozdrożu i nie wiesz, którą drogę wybrać
Decyzja o pracy, związku, przeprowadzce. Wiesz, że czegoś już nie chcesz, ale nie masz jeszcze jasności, czego naprawdę chcesz zamiast tego.
Life coaching
według badań:
68% osób
— deklaruje większą samoświadomość i zrozumienie własnych potrzeb (ICF Global Study)
52% osób
— zwiększa wiarę w swoje możliwości, co przekłada się na realizację celów życiowych (ICF)
80% uczestników coachingu
— odczuwa wzrost pewności siebie (University of Sydney Coaching Psychology Unit)
70% osób
— zauważa lepsze zarządzanie stresem i emocjami (International Journal of Evidence-Based Coaching)
73% badanych
— poprawia relacje interpersonalne i komunikację (ICF Research Portal)
- Większa jasność tego, czego naprawdę chcesz – łatwiej podejmujesz decyzje, bo wiesz, co jest Twoje, a co cudze oczekiwania.
- Odzyskanie poczucia wpływu – przestajesz czuć, że życie „dzieje się obok”, zaczynasz kierować.
- Spokój zamiast ciągłego napięcia – radzisz sobie ze stresem bez tłumienia i bez wybuchów.
- Mniejszy chaos w głowie — więcej konkretów – potrafisz odróżnić problem od emocji, a emocje od faktów.
- Pewność siebie w relacjach, pracy i decyzjach – mówisz, co myślisz, bez nadmiernego przepraszania i tłumaczenia się.
- Zdrowe granice – potrafisz odmawiać bez poczucia winy i bez strachu przed reakcją innych.
- Lepsza komunikacja – wyrażasz potrzeby i emocje w sposób jasny, spokojny i skuteczny.
- Odwaga do zmian – decyzje nie wiszą miesiącami, zaczynasz działać, nawet jeśli małymi krokami.
- Realizacja celów, które były odkładane przez lata – mniejsze kroki, ale konsekwentnie, w końcu „rusza się do przodu”.
- Więcej energii i lekkości – codzienność przestaje być przetrwaniem, zaczyna być życiem.
01
Poznanie i wstępna rozmowa
Bezpłatne spotkanie, podczas którego omawiamy Twoją sytuację, potrzeby i cele.
To moment, żeby sprawdzić, czego tak naprawdę szukasz i czy life coaching jest dobrym rozwiązaniem na tym etapie.
02
Proces coachingowy dostosowany do Ciebie
Pracujemy przez 6–10 sesji, zwykle co 2 tygodnie, każda trwająca około 60–90 minut. Rozmowy odbywają się w poufnej, bezpiecznej atmosferze online lub stacjonarnie na terenie Warszawy. To przestrzeń do zatrzymania się, zrozumienia siebie i przełożenia tego na konkretne działania.
03
Podsumowanie i plan na przyszłość
Zbieramy najważniejsze wnioski, decyzje i doświadczenia z całego procesu. Otrzymujesz rekomendacje i kierunek dalszego rozwoju, aby efekty były trwałe i widoczne w codzienności: w emocjach, relacjach i decyzjach, które podejmujesz.
Sesje coachingowe z Pawłem dały mi szerszą perspektywę – zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Dzięki jego uważności i sposobowi prowadzenia zobaczyłam, że mam zasoby i realne rozwiązania. Zyskałam pewność siebie, której wcześniej mi brakowało, i odwagę, aby realizować swoje cele. Dodatkowo zobaczyłam rozwiązania tam, gdzie wcześniej widziałam blokady.
Paweł Sudomir
Jestem Executive & Leadership Coachem z międzynarodową akredytacją EMCC. Od ponad 15 lat wspieram liderów, managerów i zespoły w obszarach przywództwa, komunikacji i funkcjonowania pod presją.
Łączę doświadczenie strategicznego HR z pracą rozwojową. Pomagam spojrzeć szerzej, uporządkować decyzje i działać bardziej świadomie — bez gotowych schematów i motywacyjnych haseł.
W pracy wykorzystuję również narzędzie Extended DISC®, wspierające liderów i zespoły w lepszym rozumieniu stylów działania i komunikacji.
Inne rodzaje
coachingu
Executive coaching
Dbam o rozwój zawodowy, pomagam odkryć mocne strony, zaplanować ścieżkę kariery, podejmować świadome decyzje dotyczące pracy i rozwoju zawodowego.
Business coaching
Wspieramy w osiąganiu celów biznesowych,
doskonaleniu kompetencji przywódczych
i zwiększaniu efektywności osobistej oraz zespołowej.
Rozmowa to właściwe miejsce, żeby zacząć.
Rozmowa daje przestrzeń, aby w poufny sposób sprawdzić, czy to właściwy moment i czy jestem właściwym partnerem do tej drogi. Zapraszam na pierwszą 30-minutową bezpłatną rozmowę!